MEDICAL YOGA

Beschreibung

*Präzise Ausrichtung trifft auf tiefes Spüren.* Im Zentrum dieser Stunde steht zunächst die anatomisch exakte und gesunde Ausführung der Yoga-Positionen (Asanas). Jede Haltung wird Schritt für Schritt aufgebaut und schrittweise eingeführt, damit du die Bewegungen gelenkschonend und in einem ruhigen Tempo erlernen und vertiefen kannst. Auf Basis dieser stabilen Ausrichtung geht die Praxis über in das somatische Erleben: Der Fokus richtet sich nach innen (Interozeption). Wenn sich beispielsweise der Bauchnabel sanft zur Wirbelsäule zieht und der Beckenboden aktiviert wird, geht es nicht nur um die äussere Form, sondern um das bewusste Wahrnehmen der entstehenden Stabilität. Du lernst, diesen inneren Halt und Raum im Körper direkt zu spüren und deine eigene Bewegung wahrzunehmen.